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    陰瑜伽教練培訓(xùn),鄭州心瑜伽私教培訓(xùn)學(xué)院(王老師),相信每一個(gè)剛成為瑜伽老師的人都會(huì)有這樣的困惑:上課之前明明很認(rèn)真的編排課程,上課期間也很努力的把口令講好,下課之后也很真誠的跟會(huì)員聊上課的感受,但為什么很多學(xué)員就是不太喜歡上我的課呢?今天我們將會(huì)從瑜伽老師課堂組織方面來講:如何成為一名好的瑜伽老師d。
    選擇適當(dāng)?shù)奈恢谜玖?,讓所有學(xué)生都能清楚地看到你,同時(shí)你也能看到所有的學(xué)生。
    演示時(shí),如果你想讓學(xué)生做某一側(cè),你就要做反側(cè)。當(dāng)你希望學(xué)生做右側(cè)時(shí),自己演示左側(cè),但按照右側(cè)講解。教師常常會(huì)在這一點(diǎn)混淆。教師要練習(xí)“鏡面”指導(dǎo),這樣演示和指導(dǎo)才能夠流暢。
    如果你想讓學(xué)生使用輔具,在發(fā)出指令前讓他們先把輔具準(zhǔn)備好。
    合理安排學(xué)生的位置,讓學(xué)生和老師在視野上都能一覽無余。學(xué)生排列有序能營造平衡感和控制感。當(dāng)所有學(xué)生朝向一致時(shí),一下子就可以察覺到明顯的錯(cuò)誤。
    懂得如何根據(jù)學(xué)生的能力來把握課堂節(jié)奏,編排體式序列。
    合理組織課堂。讓課堂統(tǒng)籌協(xié)調(diào),關(guān)照每個(gè)人的需要。所有的學(xué)生都能用到你希望他們使用的輔具。
    不能漠視或忽略任何一個(gè)學(xué)生。
    所有的學(xué)生都是一樣的,不要偏向任何人。你可以處理某一學(xué)生的具體問題,但并不意味著可以忽略其他學(xué)生。
    當(dāng)你讓學(xué)生上前來觀察、解釋或演示時(shí),他們受到了打擾。所以他們返回自己的位置以后,需要重新開始并恢復(fù)狀態(tài)。根據(jù)接下來要做的提示的具體需求,給他們時(shí)間通過山式來恢復(fù)。

    陰瑜伽教練培訓(xùn),鄭州心瑜伽私教培訓(xùn)學(xué)院(王老師),已經(jīng)很久沒有靜下心來整理一些東西了,最近不斷的有學(xué)生問我,在瑜伽的課堂中,如何才能最有效的發(fā)揮自己的口令呢?到底怎么樣引導(dǎo),才能讓自己的課堂有色彩、有感情?所以,今天王老師想跟大家分享一下,如何通過口令的引導(dǎo)來提高自己的課堂質(zhì)量d。
    瑜伽口令引導(dǎo)中的小細(xì)節(jié)
    首先,我們來了解一下,瑜伽口令中需要注意的一些小細(xì)節(jié)。
    1. 口令要清晰
    要讓所有人能聽懂,可以先試一下用自己的口令引導(dǎo)自己,去覺知自己講出來的每一個(gè)細(xì)節(jié)點(diǎn),自己可以做出來嗎?如果不能,這個(gè)引導(dǎo)詞就不要在課堂上講了,在瑜伽課堂,只講自己能做出來的口令。
    2.口令要有效
    你給出的每一個(gè)口令確保學(xué)員都聽到、在做,才能進(jìn)行下一個(gè)口令的引導(dǎo)。
    做到以上兩點(diǎn),你就是一個(gè)初級(jí)的瑜伽老師了。

    在上瑜伽課的時(shí)候,如何讓自己的口令更有質(zhì)量呢?下面就跟王老師詳細(xì)去了解下吧d。
    秘訣就是:“拮抗力”
    聽到這個(gè)詞大家應(yīng)該都不陌生,那么什么是拮抗力呢?
    簡單的說是:動(dòng)力和阻力同時(shí)進(jìn)行,而在這兩者之間尋找平衡,就是拮抗力了。
    比如說A是阻力,B是動(dòng)力。那么,體式就需要穩(wěn)定A點(diǎn),主動(dòng)拉伸B點(diǎn)。
    舉個(gè)例子:下犬式
    大家都知道下犬式是可以伸展腿后側(cè)的,那么通常我們不去關(guān)注拮抗力的時(shí)候,引導(dǎo)會(huì)是這樣:腳尋找地面,或者坐骨向后上方伸展……
    我們的口令可以說是不完整的,因?yàn)槲覀冎恢v了A或者只講了B。
    準(zhǔn)確來講,下犬式中腿后側(cè)的引導(dǎo):保持坐骨向后上方伸展著不動(dòng),這是穩(wěn)定A,再讓腳后跟向下踩,這是穩(wěn)定A的同時(shí)再去伸展B,所以口令中一定要有兩端的引導(dǎo),不能只講一端。
    比口令更重要的一點(diǎn)
    口令很重要,還有更重要的一點(diǎn):監(jiān)督口令,就是在課堂上的觀察,你的口令講出來之后,學(xué)員是否有按著你的口令去做?
    如果沒有,口令無效。
    太多的人練習(xí)都是,A拽著B不動(dòng),或者B拉著A向前走。比如說下犬式,很多人做的時(shí)候,坐骨提的時(shí)候腳丟失了向下,腳向下的時(shí)候坐骨又丟失了坐骨的向后伸展。
    用心觀察自己的練習(xí),用心觀察學(xué)員的練習(xí),試著在每個(gè)體式中去尋找A和B。

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    鄭州市鄭東新區(qū)歐姆心瑜伽會(huì)館 王老師先生 部門經(jīng)理 認(rèn)證郵箱認(rèn)證認(rèn)證 認(rèn)證 15716489350
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