瑜伽：瑜伽講究全身的緊張和松弛相輔相成，而其呼吸及精神的集中有助于全身的均衡發(fā)展瑜伽減肥，這些是構(gòu)成減肥的原動(dòng)力，當(dāng)然，不可忽視的另一要素是促體內(nèi)多種腺體的正常分泌機(jī)能.瑜伽體位中有很多"肩膀到立的姿勢(shì)"，它能刺激松弛的甲狀腺增加荷爾蒙的釋放，讓體內(nèi)新陳代謝機(jī)能旺盛，血液循環(huán)順暢，更能提高心臟及肺臟機(jī)能，脂肪代謝也因練習(xí)瑜伽而增加，體內(nèi)的脂肪會(huì)轉(zhuǎn)換為肌肉和能量，這就意味著脂肪在減少的同時(shí)，你也能得到交好的肌肉質(zhì)地與較高的活力水平.瑜伽體位中有大量的拉，伸，彎，扭，疊，倒立等獨(dú)特的姿式，并強(qiáng)調(diào)每個(gè)姿勢(shì)要保持一定長(zhǎng)的時(shí)間，再配合深度的呼吸，所以能充分鍛煉到其他運(yùn)動(dòng)不能鍛煉到的的部位，而整個(gè)看似靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程實(shí)際上消耗大量的熱量和脂肪.瑜伽體位練習(xí)是一種靜力運(yùn)動(dòng)針灸減肥，它不會(huì)像其他運(yùn)動(dòng)那樣，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程后讓人處于疲勞虛脫的狀態(tài)，反而讓人覺(jué)得周身舒泰，全身微微發(fā)熱，真是越練越想練，所以，很容易你就能將瑜伽長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，從而穩(wěn)住瘦身成果.很快你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚緊實(shí)了，圍度變小了怎樣減肥，整個(gè)人變的容光煥發(fā).高溫瑜伽又被稱為熱瑜伽：熱瑜伽對(duì)于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。常溫時(shí)肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環(huán)境下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體柔韌度出奇的好，從而對(duì)自己產(chǎn)生信心。這也是熱瑜伽的一大特點(diǎn)。長(zhǎng)期練習(xí)熱瑜伽除了能夠減肥之外，還能對(duì)偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。在熱瑜伽的介紹中，這樣文字屢次出現(xiàn)，興致勃勃前來(lái)練習(xí)熱瑜伽的人們很多也懷有這樣的目的。熱瑜伽課每周三次，每次1小時(shí)左右，熱瑜伽房里總是聚集著最高的人氣，瑜伽墊滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)劁佋诘厣?，學(xué)員從20歲出頭到50多歲都有，以白領(lǐng)居多。通過(guò)對(duì)人體柔韌性的鍛煉，能改善脊椎的柔軟度，反方向擠壓頸椎可以起到舒經(jīng)活血治療偏頭痛、頸椎痛的作用，尤其適合經(jīng)常在坐辦公室的人。運(yùn)動(dòng)不足、緊張的精神壓力和過(guò)度的消瘦都會(huì)造成人體的寒性體質(zhì)，而熱瑜伽正好結(jié)合了溫暖與運(yùn)動(dòng)，讓人們冒著嚴(yán)寒前來(lái)體會(huì)季節(jié)“錯(cuò)位”的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。心臟病、高血壓、嚴(yán)重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產(chǎn)婦，亞健康的人不適合練習(xí)。

　　PAMA國(guó)際瑜伽培訓(xùn)學(xué)院為河南帕瑪文化傳播有限公司旗下專職瑜伽教練培訓(xùn)中心。本中心常年分期開(kāi)設(shè)教練培訓(xùn)班。PAMA瑜伽根植于印度傳統(tǒng)瑜伽精髓及傳承體系，借鑒西方現(xiàn)代瑜伽教學(xué)特色，，秉承“健康、平和、和諧”的宗旨,在一個(gè)整體的培訓(xùn)教學(xué)體系下采取國(guó)內(nèi)培訓(xùn)、大師講座與國(guó)際留學(xué)相結(jié)合的多種培訓(xùn)形式。為國(guó)內(nèi)瑜伽行業(yè)從業(yè)者及廣大瑜伽愛(ài)好者提供從零起點(diǎn)到資深的一站式瑜伽教練培訓(xùn)專業(yè)學(xué)習(xí)平臺(tái)。目前，以瑜伽教練培訓(xùn)為核心，擁有哈他瑜伽300小時(shí)瑜伽教練培訓(xùn)、瑜伽基礎(chǔ)理療師培訓(xùn)、國(guó)際大師系列培訓(xùn)課程、印度留學(xué)課程、瑜伽士靜修營(yíng)課程等系列課程。堅(jiān)持以堅(jiān)定嚴(yán)謹(jǐn)?shù)霓k學(xué)思想，遞進(jìn)式、科學(xué)化、體系化的培訓(xùn)體系，,將更好的推動(dòng)中國(guó)瑜伽培訓(xùn)市場(chǎng)的發(fā)展，為社會(huì)培養(yǎng)更多優(yōu)秀的、合格的瑜伽專業(yè)人才。可以幫助每一個(gè)零起點(diǎn)的普通愛(ài)好者逐步成長(zhǎng)為出色的哈他體系資深教師。不同級(jí)別的學(xué)習(xí)匹配不同的PAMA品牌課程學(xué)習(xí)，保障學(xué)員從事教學(xué)工作的機(jī)會(huì)，提供了的瑜伽職業(yè)發(fā)展路徑。目前已經(jīng)成為瑜伽行業(yè)的佼佼者。以師資水平*高，規(guī)模*大，環(huán)境最優(yōu)、課程最新、會(huì)員最多，擁有具有說(shuō)服力的權(quán)威性和良好的口碑.河南帕瑪文化傳播有限公司成立于2006年，地址更新位于鄭州市商都路建業(yè)五棟大樓C座508室。公司全體同仁將不懈的努力，不斷地追求卓越的質(zhì)量、創(chuàng)特色的品牌及完美的企業(yè)形象，秉承“節(jié)能、求實(shí)、奮進(jìn)、創(chuàng)新”的企業(yè)精神。公司十分重視產(chǎn)品質(zhì)量和售后服務(wù)，一直本著“以人為本、以誠(chéng)取信、以質(zhì)取勝、以新?tīng)?zhēng)天下”的質(zhì)量方針和“正正直直做人，踏踏實(shí)實(shí)做事”的企業(yè)精神。傾聽(tīng)客戶的聲音，我們?cè)敢獠⒛軌騾f(xié)助客戶成功以最經(jīng)濟(jì)的成本、最良好的品質(zhì)，由此牢不可分的伙伴關(guān)系，我們深知客戶的成功是公司成長(zhǎng)的動(dòng)力。公司本著“以客戶為中心、以質(zhì)量為核心、長(zhǎng)期堅(jiān)持互惠互利”的經(jīng)營(yíng)方針”，熱情的為您服務(wù)，以優(yōu)惠的價(jià)格回報(bào)客戶。就業(yè)市場(chǎng)高度認(rèn)可的系列資深證書(shū)。