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    軟橋由架設(shè)于高1.5～2.5米，支柱上長10～20米，寬0.5～0.9米的橋身和與地面呈15～25度夾角的引橋構(gòu)成；所述晃動橫梯的橫梯長6～10米，橫梯支架高2～3米，所述橫梯的兩端由晃動連接裝置連接于橫梯支架的上梁上；所述跨網(wǎng)是在長8～12米，寬1.5～2.5米，深0.2～0.4米的水池中，設(shè)有浮板，浮板下設(shè)有浮筒，池的兩側(cè)設(shè)有0.3～0.5米，間距為0.5～0.9米的網(wǎng)柱，彈性繩縱橫交差地掛于網(wǎng)柱上形成樁網(wǎng)。
    所述高低橫木由2～4組低杠和高杠依次相錯排列而成，低杠高0.4～0.7米，高杠高1.3～1.7米；所述阻絕墻高3.5～4.5米，頂端設(shè)有繩索套環(huán)，正面上設(shè)有不規(guī)則凸凹形蹬踏點，背面與地面垂直，還有一根滑桿斜靠于背面；所述模擬沙灘長80～100米，是沙深0.2～0.4米的沙坑。
    渡海登島400米障礙結(jié)構(gòu)簡單，操作簡便，經(jīng)濟(jì)實用，功能可調(diào)，構(gòu)思巧妙，組合科學(xué)，以簡構(gòu)繁。如螺旋梯的設(shè)計，是環(huán)形平臺與螺形梯的組合，受訓(xùn)者在頂端進(jìn)行環(huán)繞運動，產(chǎn)生離心偏轉(zhuǎn)力矩，使螺旋梯發(fā)生被動晃動、傾斜，輪胎攀臺的設(shè)計，將軟梯、浪木和輪胎墻有機(jī)結(jié)合，輪胎吊掛，使其動作不規(guī)則性，軟梯與浪木的銜接，受訓(xùn)者必須拉浪木離開初始位置前后運動的幅度，從而了障礙物的綜合功能。本訓(xùn)練場中各器械全部采用簡單機(jī)械構(gòu)件，取材方便，裝配簡單，結(jié)實耐用，易于維修，在保證機(jī)械強(qiáng)度的前提下，使用簡單，節(jié)省的機(jī)械結(jié)構(gòu)，盡量減少材料加工的程序，便于推廣使用。
    四

    渡海登島400米障礙特點：此障礙是費時長的一個障礙，對通過者的體能是一種直接的檢驗。
    危險系數(shù)：五星
    常見訓(xùn)練傷：在攀登過程中若方法不當(dāng)容易造成兩腳踩空而跌落輪胎，同時在下落時如果順繩滑下會造成手掌磨破。
    預(yù)防方法：平時訓(xùn)練時找到適合自己的方法，同時在熟練掌握通過技巧的前提下在提高通過速度。
    通過搖擺平臺障礙特點：該障礙是根據(jù)船上裝載情況設(shè)置的，通過訓(xùn)練可提高人體在船上的平衡能力。
    危險系數(shù)：三星
    常見訓(xùn)練傷：在通過是若不能掌握正確的節(jié)奏容易被立柱磕傷膝蓋。
    預(yù)防方法：步的動作至關(guān)重要，同時通過時雙手要抓緊豎桿，盡量避免使用小步子，平時多加訓(xùn)練形成固定動作。
    通過晃動橫梯

    渡海登島400米障礙渡海登陸作戰(zhàn)中的眩暈問題是影響戰(zhàn)斗力的主要因素，也是目前組織體能訓(xùn)練的重點、難點問題。人之所以會產(chǎn)生眩暈感受，簡單地說，是平衡機(jī)能水平遭到破壞，植物性的調(diào)節(jié)功能降低，引起迷路輸出現(xiàn)象紊亂而造成的。使人體平衡機(jī)能遭到破壞，植物的調(diào)節(jié)功能降低，引起迷路傳輸出現(xiàn)紊亂的情況，主要原因有以下四種一是沿人體縱軸水平方向的旋轉(zhuǎn)晃動；二是沿人體橫軸方向的旋轉(zhuǎn)晃動；三是沿人體前后方向的旋轉(zhuǎn)晃動；四是不規(guī)則的顛簸晃動。針對上以情況，本場地設(shè)計時主要有以下特點一是所有障礙物能動的全動起來，本場地中多數(shù)障礙物能夠主動或被動地?fù)u動、晃動、旋轉(zhuǎn)；二是把主動、有規(guī)律晃動變?yōu)楸粍?、無規(guī)律晃動，力求使障礙物產(chǎn)生主動或被動的旋轉(zhuǎn)、顛簸、晃動，使受訓(xùn)者通過強(qiáng)化訓(xùn)練，提高前庭的適應(yīng)能力，增強(qiáng)身體平衡機(jī)能的穩(wěn)定性，從而達(dá)到減輕眩暈感受的目的。如能夠沿橫軸方向運動的搖擺平臺，能夠沿縱軸和橫軸方向運動的軟橋，能夠沿橫軸和前后方向運動的繩網(wǎng)，能夠沿三軸多方向運動的螺旋梯。輪胎攀臺，晃動橫梯等。受訓(xùn)者隨著動作熟練程度的提高，在一系列的轉(zhuǎn)、旋、晃、搖、跳等動作練習(xí)中，前庭的適應(yīng)能力逐步得到加強(qiáng)，不同程度地提高了平衡機(jī)能的穩(wěn)定性，增強(qiáng)了抗眩暈?zāi)芰Α?br/>
    渡海登島400米障礙特點：障礙設(shè)置摸擬戰(zhàn)場上的高墻，只要通過者具備一定的攀登能力，通過的危險性不是很大。
    危險系數(shù)：二星
    常見訓(xùn)練傷：上墻抓繩時容易使手背摸到墻面，在下落時如果順繩滑下會造成手掌磨破。
    預(yù)防方法：上的過程中手抓到繩子的一瞬間手背離開墻面，下繩時倒把下。
    通過模擬沙灘障礙特點：該障礙摸擬搶灘登陸的場景，考驗通過者的耐力及爆發(fā)力
    危險系數(shù)：一星
    常見訓(xùn)練傷：危險性很小，但要注意跑步的姿勢和節(jié)奏。
    預(yù)防方法：平時進(jìn)行強(qiáng)度和耐力的訓(xùn)練，并在平時訓(xùn)練中不斷固化。
    障礙訓(xùn)練后的拉伸必不可少，可以采取十字跳、馬步跳的方法，從前后左右方向放松踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的肌肉，同時也可采取兩人的方式解除訓(xùn)練的疲勞，一般在訓(xùn)練后30-40分鐘后進(jìn)行，通常為徒手的，主要對手臂、背肌、腰腹上的肌肉進(jìn)行放松，有條件時，可用泡沫軸對大肌肉群進(jìn)行
    輪胎攀臺包括有一個支承框架51，支架框架51別懸掛有軟梯52、浪木54和高低差落的輪胎53；輪胎攀臺5上與軟梯52平行地懸掛有垂繩55。輪胎攀臺5的支承框架51的高度為2.5～4.5米，一端設(shè)有浪木54，浪木54的長度為3.5～4.5米，寬0.3～2.5米，且浪木54可為兩根，并排懸掛，其間距為1.4～1.8米；12～20個輪胎53不規(guī)則懸掛于長1.5～2.5米，寬3.5～4.5米，高2.5～4.5米，距浪木54約0.7～1.2米的范圍內(nèi)；支架框架51的另端并排設(shè)有兩條軟梯，軟梯間設(shè)兩條繩索；搖擺平臺6包括有平臺面61和不規(guī)則地固定于平臺面61上的障礙柱62，平臺面61好為矩形，其底部設(shè)有由滾軸和弧形支座構(gòu)成的搖動裝置63。為了便于兩人或三人同時使用，搖擺平臺6的規(guī)格為長5～6.5米，寬1.8～2.5米，障礙柱62的高度為0.7～1.3米。 
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