游泳是一種產(chǎn)后瘦身的全身運動，不但能夠塑形，還可加強你的心肺功能，鍛煉全身幾乎所有的肌肉。如果一直有規(guī)律的強化訓練，差不多幾個月下來就能使你煥發(fā)神采呢。

瑜伽的減肥因人而異，雖然有的人做瑜伽減肥不是非常顯著，但因為動作的伸展吐納，可幫助恢復身體的狀態(tài)，非常適合產(chǎn)后恢復形體。

產(chǎn)前運動

產(chǎn)前做一些適合孕婦做的運動，例如瑜伽，這樣就不至于懷孕，產(chǎn)后修身就不會那么辛苦。

不宜馬上禁食

　　通常女性產(chǎn)后體重增加，許多人為了恢復苗條的身材，會馬上節(jié)食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對喂養(yǎng)十分不利。女性產(chǎn)后體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內(nèi)的大量水分和脂肪，所以產(chǎn)婦不僅不能節(jié)食，還要多吃營養(yǎng)豐富的食物，如何豐滿胸部，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。

不宜久喝紅糖水

　　產(chǎn)后飲用適量的紅糖水有利于產(chǎn)婦飲用嬰兒。因為產(chǎn)婦的勞動、精力和體力消耗很大，再加上，產(chǎn)后要喂養(yǎng)嬰兒，需要碳水化合物和大量鐵。紅糖不僅能，還能供熱，這是我國的傳統(tǒng)滋補品。然而，你喝的紅糖水越多越好。長期飲用紅糖水不利于恢復。分娩后10天，逐漸減少，收縮恢復正常。如果長期飲用紅糖水，的血容量會增加，導致產(chǎn)婦繼續(xù)出血，這可能會導致。分娩后飲用紅糖水的合適時間是7-10天。

蘇州康宏生物科技有限公司成立于2010年，坐落在美麗的蘇州工業(yè)園區(qū)，是集生產(chǎn)、研發(fā)、銷售、服務(wù)為一體的健康管理公司，是一家致力于高i端女性身體保養(yǎng)、保健公司。公司研發(fā)力量雄厚，擁有實踐與理論知識豐富的專家、教i授、科研人員組建的科研隊伍。公司優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品結(jié)合高精密儀器，達到美胸、美腰、美i臀的效果。產(chǎn)品主要供應(yīng)高i端美容會所、產(chǎn)后修復中心、美胸專業(yè)養(yǎng)護等機構(gòu)。