甘肅敦煌戈壁探險線路排行A徒步拓展沙漠露營戈壁
	敦煌市祥瑞戶外文化發(fā)展有限公司主打西北徒步線路，為游客提供食住行游購娛一條龍人性化服務(wù)。重點組織絲綢之路的徒步探險、徒步拓展、沙漠露營、沙漠戈壁、羅布泊穿越、越野旅游體驗。
	錯誤一：姿勢不良
	徒步者們走路.容易犯的姿勢錯誤包括兩種：低頭，或者頭抬得過高導(dǎo)致身體后仰。這兩種姿勢都可能導(dǎo)致身體失去平衡，讓背部下方肌肉受到過大壓力，從而可能拉傷和疼痛。除此之外，彎腰駝背、挺出小腹也都是健走錯誤的姿勢。很多人在健走時常彎腰駝背，長期下來，容易肩頸酸痛，而且久了會定型，甚至駝背情形會愈趨嚴(yán)重；而對于希望通過運動健康瘦.身的人來說，健走時，沒配合收小腹的動作，可能事倍功半。
	【糾正方式】不要向上或者向下看，目視前方，脖子和身體保持成一直線。且保證你的肩膀是放松的。平時就應(yīng)培養(yǎng)縮小腹的習(xí)慣。
	著裝
	徒步鞋：高幫、大V底
	拖鞋（視情況而定，休息時可穿，放松雙腳）
	吸汗襪子：四雙
	速干褲(白天穿)
	厚一點的褲子（晚上穿）
	運動背心
	速干衣(白天穿)
	防曬服(白天穿)
	沖鋒衣（晚上穿）
	抓絨衣，可以用羽絨服代替（晚上穿）
	帽子
	手套
	魔術(shù)圍巾
	沙套（避免鞋里全是沙子，嚴(yán)重可能會磨腳起泡）
	防風(fēng)眼鏡
	水袋
	暖寶寶（晚上怕冷可以多備一點）
	50L-60L背包
	注意：白天徒步過程中，衣服一定不要穿棉質(zhì)的，會有感冒或者濕溫的危險
	
	
	徒步行走之攻略指南1、保持節(jié)奏：
	走戈壁一定要走出自己的節(jié)奏，保持自己的頻率，只要穩(wěn)穩(wěn)地保持自己的速度就會相對輕松地走完全程。賢宗大和尚傳授的經(jīng)驗為，邊走邊在心中默誦心經(jīng)的語：“揭諦揭諦，波羅揭諦！”可以心中默誦也可以讀出聲音來，保持一份節(jié)奏感和心靈的安定！
	2、輕裝上陣，適度喝水
	關(guān)于喝水的部分，我是隨身喝一瓶包里帶一瓶。聽導(dǎo)師的話，走上幾公里的時候喝一口，只喝一口哦，只要讓自己不要脫水即可。至于吃的，我就只拿了一點點，因為中途有補給站，所以我給自己隨身帶的食物就只有一小袋餅而已。
	

敦煌市祥瑞戶外文化發(fā)展有限公司，創(chuàng)建于2016年，前身為敦煌中國國際旅行社及敦煌新動力，企業(yè)經(jīng)國家旅游局批準(zhǔn)、工商主管部門注冊、具有獨立法人資格的，具有豐富專業(yè)經(jīng)驗和優(yōu)良的資質(zhì)提供全方位旅游出行、戶外運動、休閑度假、會務(wù)發(fā)展、商旅管家、戶外徒步等服務(wù)的綜合性旅游企業(yè)。主打西北徒步線路，為游客提供食住行游購娛一條龍人性化服務(wù)。重點組織絲綢之路的徒步探險、徒步拓展、沙漠露營、沙漠戈壁、羅布泊穿越、越野旅游體驗。成功組織了羅布泊探險，沙漠徒步探險、戈壁徒步、野外宿營、自駕汽車羅布泊穿越，羌塘、阿爾金、可可西里無人區(qū)穿越，絲綢之路徒步拓展活動。經(jīng)十多年的自然磨練，現(xiàn)已成為敦煌探險旅游設(shè)備a全、經(jīng)驗a豐富、歷練a多的戶外公司。已成功晉級為敦煌戶外運動協(xié)會會員單位。